这4种是“子宫保护神”，女生姨妈期多吃，排子宫寒气，延缓衰老

此外，豆腐是一种低脂肪、低热量的食品，适合希望控制体重的女性食用。它的温和质地和淡雅风味使得它可以灵活地融入各种菜肴中，无论是做汤、炒菜还是制作甜点，都能增添丰富的口感和营养。在姨妈期，适量添加豆腐到日常饮食中，可以有效舒缓身体症状，提供足够的能量和营养支持。

2.花生（莲藕花生排骨汤）

花生是一种营养丰富的坚果，含有健康的脂肪、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质。它的高维生素E含量是其最大的亮点之一，这种天然抗氧化剂有助于保护身体细胞，减轻经期痛苦，并对抗自由基，从而延缓衰老过程。花生还能帮助稳定血糖，提供持久的能量，是月经期间理想的零食。

将花生加入日常饮食，可以既享受其酥脆可口的口感，又能获得健康益处。你可以将其作为小吃直接食用，或者加入到沙拉、炒菜和甜点中增添风味。花生的多样化使用方式确保了它能适应不同的饮食需求，同时在姨妈期提供舒缓和营养。