这4种是“子宫保护神”，女生姨妈期多吃，排子宫寒气，延缓衰老

3.枸杞（羊肚菌枸杞鸡汤）

枸杞是一种传统的中医药材，被誉为养生圣品，尤其对于女性健康非常有益。它富含抗氧化剂、维生素A和C，这些都是支持免疫系统和抗衰老的关键元素。枸杞的抗氧化属性可以帮助提高身体的自我修复能力，减轻经期疲劳，同时促进皮肤健康，保持肌肤的光泽和弹性。

枸杞的使用方式非常灵活，可以简单地泡在热水里作为茶饮，或是添加到早餐的麦片和周末的炖汤中。这种小小的红色浆果，不仅能够提升食物的色彩，还能为你的身体带来滋养和保护，特别是在体力和情绪受到月经影响的时候。

4.木耳（木耳银耳拌菜）

木耳是东方菜肴中常见的食材，以其独特的口感和健康益处受到欢迎。这种富含铁的食材非常适合经期食用，因为它可以帮助补充因月经流失的铁质。木耳中的高纤维还能改善消化系统的功能，预防和缓解经期可能出现的便秘问题。