高温训练防中暑

本文转自：解放军报

高温训练防中暑

■辛天宇

姜晨绘

中暑是机体在热损伤因素作用下引起的一种临床综合征。夏季气温高、湿度大，如果官兵长时间在高温、高湿环境下进行高强度训练，较容易发生中暑。

中暑可以分为轻度中暑、中度中暑（热衰竭）和重度中暑（热射病）。如果发生中暑，可通过具体的症状表现判断中暑的程度，并采取正确的治疗方式。

轻度中暑。轻度中暑患者一般有中暑相关症状，核心体温（指人体内部的温度，可通过测量直肠或口腔温度得到。成年人正常的核心体温为37℃~37.5℃）正常或轻度升高（小于38℃），可能出现多汗、头晕、头痛、心慌、恶心、口渴、疲乏、腹泻、四肢麻木、注意力不集中、动作不协调、肌肉疼痛或痉挛等症状，但无意识障碍和器官损伤。

中度中暑。中度中暑患者核心体温升高明显，但低于40℃，可能会出现一过性组织器官功能不全的表现，如少尿、晕厥、血容量不足、皮肤湿冷、面色潮红或苍白、无汗、血压下降、脉搏细弱（用力按压桡动脉或颈动脉才能摸到搏动）、心率增快（心率可达到160次/分以上）等，但无明显神经系统损伤。

重度中暑。重度中暑指热射病，是最严重的中暑类型。热射病患者的核心体温一般大于40℃，常伴有中枢神经系统功能障碍，如昏迷、抽搐、呼吸急促（呼吸频率大于30次/分）、行为异常等，严重的会造成多器官损伤，危及生命。

中暑是一个连续进展的过程。如果发生轻度中暑时不重视、未及时进行处理，体内热量不断蓄积，就可能发展为中度中暑。发生中度中暑时，处理无效或不及时，还可发展为热射病。因此，发生中暑后应尽快脱离热环境，第一时间进行降温处理。