想要长寿其实很简单，做好这些事是关键，贵在坚持！

对于寿命问题，绝大多数人都是非常关注的，而随着生活水平的不断提高以及医疗技术的不断进步，人类的平均寿命一直是处于不断延长状态的。

不过与此同时，由于经常放任不良习惯不管，各类疾病的发病率也是在不断提升的，所以具体到每一个人而言，其寿命到底能达到什么水平则是比较未知的。那么怎么做才能帮助实现长寿呢？

1、积极运动

多运动可以改善血液循环、促进人体代谢、增强身体素质、调节负面情绪，对于预防疾病、延年益寿是非常有帮助的，所以在平时生活中，大家一定注意养成积极运动的好习惯。

而且积极运动并不意味着每天都必须花费大量的时间进行体育运动，对于工作较忙、体力较差的人来说，只要能每天抽出半小时到一小时进行适量的体育锻炼即可。

不过在锻炼过程中，一定要掌握正确的运动方法，以免因运动不当而导致关节受伤。此外，如果是进行户外体育运动，一定要注意选择合适的锻炼场所，并且需及时留意天气变化。

2、远离香烟