入伏，女人要多吃这3样，健脾排湿，补气养血，气色越来越好

将黄芪、红枣洗净，红枣去核，生姜切片备用。

将准备好的食材放入锅中，加入800毫升清水，大火煮沸后转小火慢煮20-30分钟。

煮好后，捞出食材，滤去渣滓，即可享用这杯美味的茶饮。

小贴士：

饮用时间：建议早上或下午饮用，效果更佳。

适量饮用：每日一杯，过量无益。

适合人群：尤其适合体虚、易感冒、气血不足的女性朋友。

二、紫苏姜米茶

这款茶饮不仅味道独特，更有着健脾祛湿、温中散寒、理气和胃的多重功效。紫苏叶能够理气宽中、解表散寒，生姜则能温中散寒，粳米则负责健脾养胃。对于三伏天里湿气重、胃寒食欲不振的人群来说，这款茶饮无疑是一大福音。

材料准备：紫苏叶、生姜、粳米、陈皮（根据个人口味选择添加）