入伏，女人要多吃这3样，健脾排湿，补气养血，气色越来越好

制作流程：

首先，将粳米放入清水中淘洗干净，然后沥干水分备用。陈皮和生姜也需清洗干净，切成细丝，紫苏叶洗净备用。

接下来，将粳米放入锅中，用小火翻炒，直到粳米变色微黄。然后，加入陈皮丝和姜丝继续翻炒，直至它们变干，粳米的颜色也进一步加深。最后再放入紫苏叶，继续翻炒至粳米颜色金黄，紫苏叶一捏即碎的状态。

3.炒制完成后，让紫苏姜米茶完全晾凉，然后放入密封罐中保存。每天取出适量，用开水冲泡即可享用。