入伏，女人要多吃这3样，健脾排湿，补气养血，气色越来越好

小贴士：

火候控制：全程一定要使用小火，并且需要不断翻炒，以免食材烧焦。

饮用时间：此茶有醒脾开胃的功效，建议早晨或午后饮用，效果更佳。

适量饮用：虽然这款茶饮对身体有益，但每天一杯即可，过量饮用可能会导致胃部不适。

三、红枣黄芪猪骨汤

在这炎炎夏日，红枣黄芪猪骨汤无疑是一道健康养生的佳肴。这款汤品融合了红枣、黄芪、猪骨等多种食材，不仅口感鲜美，更具备补气养血、健脾养胃、增强体质的多重功效。

食材列表：

猪骨：富含胶原蛋白，对骨骼和关节有益

黄芪：补气固表，增强体力

桂圆、红枣：补血养颜，让肌肤焕发光彩

枸杞、红参、麦冬：滋补养身，增强免疫力

生姜：去腥增香，同时有助于驱寒

烹饪方法：

先用冷水将猪骨焯水，去除血沫后冲洗干净，生姜切片，其余食材洗净备用。

2.将处理好的猪骨放入砂锅中，加入除枸杞外的所有食材和1500毫升清水，大火煮沸后转小火慢炖1.5小时。

3.炖至汤色浓郁，加入枸杞和适量盐调味，搅拌均匀后即可享用。

小提示：

家庭共享：这款汤品适合全家人一起享用，不仅滋补效果好，还能增进家庭感情。

主食搭配：搭配米饭或面食食用，营养更加全面。

三伏天对于女性健康至关重要，适当的饮食调理可以显著改善体质，增强免疫力。希望通过这篇文章，大家能在夏日中保持健康与活力。