最伤身的4种早餐，牛奶鸡蛋竟上榜，吃一顿毁一天！你还在吃吗？

早餐作为一天中的第一顿饭，务必要好好吃，吃对了早餐，不仅能给身体补充能量，也能帮助控住体重，甚至预防一些慢性疾病。

参考资料：

[1]2024-05-12新华社《近20%居民不能每天吃早餐 专家建议这样吃》（记者温竞华）

[2]Palomar-Cros A， Andreeva VA， Fezeu LK， Julia C， Bellicha A， Kesse-Guyot E， Hercberg S， Romaguera D， Kogevinas M， Touvier M， Srour B. Dietary circadian rhythms and cardiovascular disease risk in the prospective NutriNet-Santé cohort. Nat Commun. 2023 Dec 14;14(1)：7899.

[3]Anna Palomar-Cros， Bernard Srour， Valentina A Andreeva， Léopold K Fezeu， Alice Bellicha， Emmanuelle Kesse-Guyot， Serge Hercberg， Dora Romaguera， Manolis Kogevinas， Mathilde Touvier， Associations of meal timing， number of eating occasions and night-time fasting duration with incidence of type 2 diabetes in the NutriNet-Santé cohort， International Journal of Epidemiology， Volume 52， Issue 5， October 2023， Pages 1486–1497.

[4]Wang Y， Li F， Li X， Wu J， Chen X， Su Y， Qin T， Liu X， Liang L， Ma J， Qin P. Breakfast skipping and risk of all-cause， cardiovascular and cancer mortality among adults： a systematic review and meta-analysis of prospective cohort studies. Food Funct. 2024 Jun 4;15(11)：5703-5713.返回搜狐，查看更多

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