最伤身的4种早餐，牛奶鸡蛋竟上榜，吃一顿毁一天！你还在吃吗？
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有空闲时间喜欢自己动手做的，也可以按需自己搭配，争取吃多样化的食物。
此外，想要健康吃早餐还要注意时间，早点吃比晚点吃会带来更多的健康收益。
《自然-通讯》研究发现：早上8点之前吃完早餐，有利于预防心血管疾病。早餐时间每多推迟一小时，心血管疾病发病风险将升高6%。
《国际流行病学杂志》研究则指出，相比早上8点之前吃早餐的，9点之后吃完早餐的患2型糖尿病的风险高出59%。
