厦门：健身新宠走红 银发族玩出“年轻态”

“匹克球虽然入门简单，但想打好也需要一些策略和技巧。我们退休的人时间比较充裕，很多球友都天天相约来打。”在明发商业广场的匹克球场，71岁的“哈雷大叔”王树青和球友刚打完一局“对战”。他觉得，比起技术难度高的乒乓球，匹克球既能让人活动开身体，又不会太枯燥。“我认识最年长的球友都80多岁啦，照样打得很开心！”

66岁的秦阿姨去年开始接触匹克球，有网球基础的她很快就打出了“感觉”。“打匹克球没那么累，也不容易受伤，而且花费很亲民。”秦阿姨说，不到一年，她已经认识了几十位球友，大家经常组队切磋，不仅锻炼了身体，交流还能让心情更愉悦。

可乐球 手脚并用的“带球舞蹈”

如果说匹克球是“手上功夫”，那可乐球就是“全身协调的艺术”。它由一个用带子连着的小足球和操控带组成。玩的时候，双手控制带子，用脚或身体其他部位去踢球、颠球，动作优美得像跳舞，还能编排成各种套路。

4月9日—10日，由市老体协主办的2026年厦门市老年人可乐球（带球）骨干培训提高班在市体育中心综合馆内开班。国家级一级裁判、教练员翁珊明老师带领着厦门老年大学体育学社可乐球队的16名成员，向60余名学员讲解、示范了可乐球的基础动作要领。

翁珊明讲解说，可乐球对体力要求不高，室内室外都能练习，能锻炼到腿、肩背、上下肢协调和反应力，特别适合中老年人。

“我玩可乐球9年了！”70岁的叶阿姨自豪地说。她本来就是个运动爱好者，但刚开始学可乐球时，也觉得那个小球“不太听话”。“手脚肩膀背，全得配合上，一套动作下来，浑身都舒坦了。”她开玩笑道，“我敢保证，常玩这个的人，肩周炎找不上门！”