祛湿、养肝、防过敏 福建人专属的谷雨节气养生建议来了

东南网4月19日讯（本网记者 冯川叶）4月20日将迎来今年春天的最后一个节气谷雨。中医专家提醒，对于福建百姓而言，谷雨时节的养生保健要注重祛湿、养肝、防过敏。

省卫生健康委中医药管理一处处长钱新春指出，谷谷雨时节雨水充沛，空气湿度大幅增加，湿邪极易困脾，引发关节疼痛、神经痛、春困、食欲不振等不适症状。应多晒太阳，积极运动，注意运动时不宜大汗淋漓，以免毛孔过度开泄，湿邪乘虚而入。饮食方面，多食用祛湿功效食物，如白萝卜、藕、冬瓜、薏米、鲫鱼等。福建气候湿热，相较于北方，祛湿更迫切。可食用当地特有的祛湿野菜，如鼠麴草、香椿等。

养肝方面，饮食上，遵循 “少酸增甘”原则，以抑制肝气亢盛，可多饮用菊花茶，清肝降火。同时，忌大辛、大热以及海腥类的发物。福建有独特的养肝饮食，如猪肝枸杞汤也是不错的选择。他提醒，过敏体质人群要减少清晨及午后的户外活动。外出时佩戴密闭性佳的口罩与护目镜，归家后立即以生理盐水冲洗鼻腔，并将外衣悬挂于通风处。室内除使用空气净化设备外，可定期用海盐炒烫法清洁地面，或燃烧艾草驱散霉气，构建防护屏障。

中医支招应对“湿热便秘”

福建中医药大学附属第二人民医院脾胃病科副主任骆云丰介绍，福州的雨和其他地方不同，会造成湿热很重。湿热为病可以造成全身的损害。湿热可以侵犯全身肌表，会引起全身的困重，乏力，提不起精神来。湿疹、脚气、关节炎等皮肤关节病也会多发。对于消化病而言，下雨湿热的天气，湿气从嘴巴进入脾胃，最常见的就是拉肚子，藿香正气水是一个不错的选择。另外有一种病证也是频繁上厕所，但排便不畅，排出的大便不干，会黏马桶是“湿热便秘”。可以试一下槟榔、花椒、薏苡仁等化湿的药煮水，会取得一定的疗效。