狐狸健身房 | 学会这五个简单动作，久坐办公室的人肩颈疼痛“有救了”
出品 | 搜狐健康
作者 | 郜冰蕙
编辑 | 吴施楠
现代生活节奏越来越快，也为很多人带来了不小的心理压力。当精神状态不佳时，我们的身体也会出现不适感，比如巨大的心理压力会造成肌肉紧张，从而带来肩颈酸痛。且随着时间的推移，这可能会形成一种长期的慢性疼痛，甚至会诱发其它健康问题。美国健康线（Healthline）网站近日文章中，提供了以下5个简单易操作的拉伸动作，帮助大家缓解肩颈部位的肌肉紧张和疼痛。
颈部拉伸是一种深层伸展运动，可以缓解颈部的紧张，并有助于扩展头部的活动范围。
身体站直，左臂自然下垂，右手放在头顶；轻轻地将头向右侧拉，使颈部左侧出现拉伸感；保持20到30秒，然后回到中间位置；换用左手重复动作，向左侧拉伸；每侧重复2到3次。
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