以为在“养生” 其实在“养病”

而牙齿缺失直接导致咀嚼功能下降，没有充分经过咀嚼的食物进入食道，可能会导致食道异物，危及生命。胃肠消化食物的负担加重，不利于人体通过饮食摄取足够营养。不仅如此，缺牙者的咀嚼减少，脑部血流量随之变少，会影响大脑生理机能，导致记忆力减退。

此外，一些内分泌、免疫功能障碍和系统性疾病，如糖尿病，也都可能是牙周病诱发的。可见，若能够积极处理牙周病，预防和控制牙周病的发生发展，“老掉牙”是可以避免的。牙齿一旦缺失，一定要及时修复，千万别不管不顾。

误区五 锻炼越多、强度越大，越有助于健康

随着年龄的增加，很多老年人把生活重心转入了锻炼。对关注健康的老年人来说，通过锻炼强身健体、延年益寿，是一个不错的选择。但采访中，记者发现，老年人的运动锻炼方式五花八门，“奇招”“怪招”层出。

“运动方式并没有好与坏之分，只有适合或者不适合。”黄远桃指出，对于老年人来说，最好根据自身情况和爱好选择轻中度运动项目。像倒着走、背撞树等都值得商榷，如果稍不注意，很可能越锻炼“病”越多。

今年65岁的张阿姨有点胖，还患有高血压多年，不用再照顾孙子的她决定好好锻炼身体，控制一下体重和血压，于是跳起了广场舞。刚开始，每天两个小时的运动让她觉得特别舒服，体重也稍有下降，可没过多久，她走路时总感到膝关节疼痛，到医院一检查，结果是膝关节退行性病变并伴有内侧半月板损伤。

“这与长时间跳广场舞有很大关系。”黄远桃解释，广场舞本身是一项不错的运动，但连续跳两个小时，长时间高强度使用膝关节，对老年人来说是一个挑战。

老年人的体能在不断下降，加之钙流失多容易出现骨质疏松，因此老年人不适合进行花样繁复、强度较高的运动锻炼。运动锻炼时，要“少量多动”，每次运动时间以30分钟到60分钟为宜，累了就休息。最近，海南天气转凉，老年人早上锻炼要适当添加衣物。