公认的5大“短寿行为”，抽烟只排第4，第1名很多人喜欢做

因此，对于长寿的标准，按照我国的标准来看，并不是100岁或者70岁，而是要活到77.3岁以上，超过了这个数字，应该就可以算作长寿了。当然，活得越久越好。

在这个时代，70岁已经不再是长寿的标准，而是一个相对较低的门槛，长寿不再是一个遥不可及的目标，而是一个可以通过努力实现的目标。

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长寿和运动有关系吗？

长寿与运动之间存在密切关系，多项研究表明，适量的有氧运动可以促进身体的代谢，增强机体的免疫力，提高身体素质，进而有助于延长寿命。

首先，有氧运动可以促进心肺功能，增强心脏和肺部的耐力和代谢能力，这有助于身体更好地应对日常生活中的压力和挑战，减少患心血管疾病和肺部疾病的风险。

其次，运动可以增强肌肉和骨骼的强度和韧性。这有助于预防骨质疏松、骨折和其他老年人易患的疾病，同时，强健的肌肉可以支撑身体活动，提高日常生活的质量。

此外，运动还可以改善心理健康，通过运动，人们可以释放压力、放松身心，提高自信心和自尊心，这有助于减少抑郁症、焦虑和其他心理问题的风险，从而有助于延长寿命。

然而，过度的运动可能会对身体造成伤害，因此在进行运动时应注意适量，对于老年人来说，一些简单的运动如散步、太极拳等就足以保持良好的健康状态。

总之，适量的有氧运动是保持身体健康、延长寿命的重要因素之一，无论是年轻人还是老年人，都应该根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式，坚持长期锻炼，以保持健康和长寿。

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一千名百岁老人调查显示：长寿人的共性，并不是运动，而是这2点