中老年补钙除了牛奶与骨头汤，吃什么更有效？
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到底中来年补钙吃什么更有效？下面就基于此进行讲解。
中老年补钙的重要性
1、 预防骨质疏松
随着年纪的上升，对于钙的吸收、利用和储存能力都有所降低，再加上人体内衰老的骨细胞活动性降低，而引发渐进性的骨质和骨密度成比例地丢失造成骨质疏松，所以及时且充足地补钙，能够增加骨骼中的钙含量，减少骨质疏松的风险。
2、维护牙齿健康
