这5种食物钙含量比牛奶高！5种“黄金搭配”，把钙“锁”进骨骼

骨质疏松症是一种全身性骨病，主要表现为骨密度降低和骨组织微结构破坏，导致骨脆性增加，容易发生骨折。

骨质疏松症的危害不容小觑，一旦患上骨质疏松症，患者可能会出现骨折、血栓等多种疾病，给生活带来极大的不便。

总之，骨质疏松症是一种不容忽视的疾病，中老年人更是需要时刻关注自己的骨骼健康。

骨质疏松隐患：这4个信号提醒你，及时检查保护骨骼！

1.活动能力变慢

这是由于骨质疏松的患者，身体的各项机能不能正常的运转，就会影响各个关节的运动。进而导致身体出现不适，易疲劳，双下肢发沉、动作缓慢时，就要注意避免摔跤了。

2.脊柱变形

骨质疏松患者骨内的相关物质减少或者出现异常，导致脊柱不能正常发挥功能。如果没有及时有效的干预治疗，在某些因素的影响下可能会使患者出现身高缩短、驼背等异常表现，严重时还会出现骨折。

3.疼痛