骨质疏松早期有哪些症状表现？身体上出现这些症状可要注意

1.海带

作为一种水中的蔬菜，海带含碘量很高，但同时也含有大量的钠元素。虽然我们的身体有着调节体液平衡的作用。

然而经常食用像海带这种高钠食物，就会与体内中的钙结合，随着尿液流失到体外。也就意味着吃海带越多，我们的钙质流失就会越快，从而骨骼就会变得破烂不堪。

2.咖啡因饮品

患者不应该饮用富含咖啡因的饮品，如浓茶或者咖啡等，不仅会对肠道吸收钙起到一定的阻碍作用，还会导致尿钙的排泄量增加，进而会导致骨质疏松加重。还有咖啡因的饮品虽然能提升，但是也会增加身体代谢负担，希望你赶紧拉黑。

3.香菇

香菇里面含有大量的磷元素摄入过多就会导致体内钙磷失衡，而当体内磷元素大于钙元素之后也会破坏骨骼。而除了香菇之外常见的菌类食物都含有大量的磷元素，我们都要少吃。

4.菠菜