枸杞和“它”搭配，用来泡水喝，肾气足了，肝气足了

随着人们养生意识的不断提升，大家在最近一段时间当中或许也似乎更重视养生和保健了，很多人在养生的过程当中特别喜欢偏爱枸杞。

经常用枸杞泡水喝，可以有效的去保护肾脏，呵护肝脏，还能够帮助人们达到养生的目的，甚至很多人认为枸杞就是“神仙果”，可以“包治百病”。

了解一下枸杞的营养价值

枸杞是一种营养丰富的天然食材，含有多种对人体有益的营养成分。最为人们熟知的是枸杞多糖，这种成分具有很好的保健作用，能够提高人体免疫力、抗疲劳、抗衰老等。

除了枸杞多糖，枸杞还含有丰富的维生素和矿物质，其中，维生素A、维生素C、维生素E等成分能够促进人体新陈代谢，保持皮肤健康。

而钙、铁、锌等矿物质则能够满足人体对各种矿物质的需求，促进骨骼健康和血液健康。

枸杞泡水长期坚持喝，会有这4大好处，为了健康不妨看看

1.美容养颜

枸杞子含有丰富的维生素C、维生素A等多种微量元素，其中维生素C能够抵抗自由基对皮肤的损害，延缓皮肤衰老速度。而维生素A能促进肌肤的新陈代谢，维持上皮细胞的正常形态。女性适量的食用枸杞能够美容养颜、延缓衰老。

2.缓解失眠