国家不允许你再胖下去啦！有这5个习惯的人，就是比别人容易胖

（1）肥胖与21种疾病高度相互关联。包括心血管疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、神经系统疾病、肌肉骨骼系统疾病和传染病等。

（2）肥胖程度越高，患复杂多发病的风险越大。与健康体重的人相比，肥胖人群至少患一种与肥胖相关疾病的风险是前者的2.83倍，患两种疾病为前者的5.17倍，患复杂多发病（四种或更多疾病）的风险更是提高到了12.39倍。肥胖程度越高，患复杂多发病的风险越大。

而且，相比健康体重的人群，肥胖人群从30岁开始，患1-2种肥胖相关疾病的风险开始提高；从45岁开始，患复杂多发病的风险开始提高。

肥胖人群55岁时，患复杂多发病的风险与体重正常人群75岁时的患病风险持平。④

因此，肥胖的不只是毁颜值、损身材，肥胖可以称之为是疾病发生的土壤！

张涛 摄

航空总医院内分泌科主任方红娟接受人民日报健康客户端采访时提醒，“青少年儿童的肥胖不仅影响健康，还可能干扰他们的生长发育。临床上就曾遇到不少中小学生，因肥胖出现高脂血症、高尿酸血症、脂肪肝等问题，这一现象令人深感忧虑。”⑤

生活中有5个习惯的人，

比别人更容易胖！

很多人都知道远离肥胖要“管住嘴、迈开腿”，少吃高热量的食物，多参加运动，但往往忽略了生活中的5个习惯，也可能在影响你的体重。

一、2个睡眠习惯，让你比别人更容易胖

（1）习惯在22点后睡觉

（2）睡眠时间少于6小时

2021年《美国医学会杂志·网络公开》发布的一项涵盖26个国家、13.6万余名中老年人的研究发现：22点以后上床睡觉和每天睡眠不足的人，更容易出现肥胖和腰围过大。