国家不允许你再胖下去啦！有这5个习惯的人，就是比别人容易胖

北京老年医院老年医学科副主任医师王垚2024年在该院公众号刊文提醒，平常时刻，我们的身体是可以调节皮质醇水平的。但当我们受到惊吓，或处于压力、熬夜、不当饮食、精神紧张状态时，皮质醇水平都会升高。长期的皮质醇分泌紊乱容易导致一系列代谢问题。如果皮质醇分泌水平偏高，可能会出现满月脸、向心性肥胖，可能引起血糖、血压升高，并发骨质疏松等。⑧

建议生活中有一个好心态，可以通过看书、看电影、逛街、朋友小聚、旅游、运动等方式化解压力。

本文综合自：

①2025-03-09 国家卫健委官网《十四届全国人大三次会议民生主题记者会（部分文字实录）》

http://www.nhc.gov.cn/xcs/s3574/202503/9d4153e4b8904693ac5c55bce6d5f8a6.shtml

② 2024-10-17国家卫健委官网《国家卫生健康委办公厅关于印发肥胖症诊疗指南（2024年版）的通知》

③2024-10-18人民日报健康客户端《国家卫健委印发新版肥胖症诊疗指南，肥胖症程度分四级》

④Obesity and risk of diseases associated with hallmarks of cellular ageing: a multicohort study. Lancet Healthy Longev. 2024.

⑤2025-03-09人民日报健康客户端《<2025世界肥胖地图>发布，肥胖和超重人群数量猛增》

⑥Timing and Length of Nocturnal Sleep and Daytime Napping and Associations With Obesity Types in High-,Middle-,and Low-Income Countries.JAMA Netw Open.2021.

⑦Longitudinal associations of skipping breakfast and night eating with 4-year changes in weight and waist circumference among Chinese adults. Am J Clin Nutr. 2024 May 25.

⑧2024-09-05北京老年医院《打工人看过来！应对压力肥，这些妙招请收好！》