越明访名医｜二十多岁就被冠心病 “盯上”？ 这些 “伤心” 行为快自查！
早发现早治疗，关键检查不可少
对于有冠心病高危因素或出现疑似症状的人群，赵东晖副院长建议及时进行相关检查，以便早发现、早治疗。
冠状动脉CTA通过注射造影剂，利用CT扫描技术对冠状动脉进行成像，可清晰显示冠状动脉的形态、狭窄程度等，是一种无创的检查方法，对于筛查冠心病具有重要价值。
赵东晖副院长表示：“对于症状典型，或年纪较大、症状不典型且高度怀疑冠心病的患者，冠状动脉CTA是一种很好的检查手段。”
冠状动脉造影则是诊断冠心病的“金标准”，通过将导管插入冠状动脉，注入造影剂，直接观察冠状动脉的狭窄部位和程度。但该检查属于有创操作，一般在其他检查无法明确诊断或需要进行介入治疗时才会选择。
远离冠心病，构筑健康生活防线
“冠心病虽然可怕，但通过改变生活方式和积极治疗，是可以有效预防和控制的。”赵东晖副院长强调。规律作息，保证每天7 - 8小时的充足睡眠，避免熬夜，养成良好的睡眠习惯，睡前远离电子设备，保持卧室安静舒适；合理饮食，遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，多吃蔬菜水果、全谷物、鱼类、豆类等富含膳食纤维和优质蛋白的食物，少吃动物内脏、油炸食品、糕点等，控制总热量摄入，避免暴饮暴食，戒烟限酒。
适量运动同样重要，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，也可适当进行力量训练。运动要循序渐进，避免过度劳累和剧烈运动，运动前做好热身，运动后注意放松。控制体重，保持健康的体重指数，通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内，可降低冠心病的发病风险。管理情绪，学会应对压力，保持乐观积极的心态，通过听音乐、旅游、与朋友聚会等方式放松身心，缓解紧张和焦虑情绪，必要时可寻求心理咨询师的帮助。
定期体检也是必不可少的环节，特别是有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等高危因素的人群，应定期进行体检，监测血压、血糖、血脂等指标，及时发现问题并进行干预。
“二十多岁的年纪，本应充满活力，但不良的生活方式却可能让冠心病提前找上门。希望年轻人能重视自己的健康，摒弃这些‘伤心’行为，养成良好的生活习惯，远离冠心病的威胁。”赵东晖副院长说。
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记者 越明 文/图
摄影 张天作
制图 赵一妍
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