这九种夏季水果才是“养生王炸”

食用禁忌 枇杷性凉，多食伤脾、助湿生痰，脾虚大便稀溏的人要少吃。此外，枇杷含糖量较高，糖尿病患者需控制量。

荔枝

通神益智补火生阳祛内寒

《食疗本草》将荔枝列入“微温”，孟诜用6个字评价：“通神，益智，健气。”李时珍在《本草纲目》中说得更直白：“荔枝气味纯阳，其性最热。鲜者食多，即龈肿口痛，或衄（nǜ）血也。”吃多了荔枝，牙龈肿痛、口腔起泡、流鼻血这些“上火”症状就来了。

可能有人会问：夏季本就炎热，为什么还要吃热性的荔枝？这正是中医“春夏养阳”的智慧所在。夏季人们贪凉饮冷，吹空调、吃冰西瓜、喝冷饮，反而容易损伤体内的阳气，导致脾胃虚寒、腹泻、手脚冰凉。对于这类虚寒体质的人，适当吃几颗温热的荔枝，正好温养中下二焦，驱散内寒。所以荔枝不是给燥热体质的人准备的，而是为那些“外热内寒”的人量身定做的夏季补品。

食用禁忌 每日不超过10颗。上火者饮蜂蜜水解之。实热体质者（怕热、口干、长痘）忌食。

杨梅

和胃消食除烦祛痰解暑湿

《食疗本草》对杨梅的用字虽少却精：“上主和脏腑，调腹胃，除烦愦，消恶气，去痰实。（亦）不可多食，损人齿及筋也，然甚能断下痢。”短短两句话点明了杨梅在夏季的三大妙用：调和脏腑胃气、消除烦闷、化解痰湿。

夏季最困扰人的是什么？暑湿。湿气重则食欲不振、胃里堵胀、身体沉重、咳痰不爽、心情烦闷。杨梅味酸甜，性温，入肺、胃经，正好一一对应——开胃消食、除烦解闷、化痰祛湿。此外，夏季细菌活跃，容易腹泻，古人用干杨梅收敛止泻，也是一种智慧。