这九种夏季水果才是“养生王炸”

立夏之后，气温逐渐攀升，天地之气由春之升发转为夏之蒸腾。中医讲究“顺时养生”，夏季心阳易盛、暑湿内困，易出现心烦、口干、食欲不振等不适。而时令水果乃大自然赐予的佳品，依据中医性味归经合理选择、适量食用，既能享受鲜果美味，又能起到清热解暑、生津止渴、健脾祛湿、养心安神的功效。

唐代食疗大家孟诜在《食疗本草》中，对各类果品的食疗功效记载详尽，强调“应季而食，方得滋养”。结合夏季气候特点与中医养生理论，医生精选9种适合夏季食用的时令水果，详解其食疗价值、食用方法与禁忌。这9种水果各有所长，搭配食用，可在初夏以果养身、顺时调养、平稳度夏。

葡萄

益气补血除烦止渴养心阴

葡萄在《食疗本草》中属于“平”性。《神农本草经》说它“主筋骨湿痹，益气倍力，强志，令人肥健耐饥，忍风寒。久食轻身，不老延年”。《千金翼方》补充了“逐水，利小便”的功效。夏季湿气重，很多人感觉身体沉重、关节酸楚，葡萄“主筋骨湿痹”的特性正好帮助祛湿。而夏季出汗多，容易耗气伤津，出现疲劳乏力、精神不振，葡萄“益气强志”正好对症。葡萄味甘、酸，性平，入肺、脾、肾经，是难得的大多数人都能享用的水果。现代人夏季容易心火旺、睡不踏实，葡萄补益肝肾、安神定志的一面也能起到调节作用。

清洗时用盐水浸泡后再冲洗干净即可。每天一小串，连皮带籽吃更有营养。

食用禁忌 葡萄含糖量较高，糖尿病患者、腹泻者、脾胃虚寒者不宜多食。食用后需及时漱口，避免损伤牙齿。