奥运正酣，有人因看赛太激动进了医院 避免“上头”，这份“健康观赛指南”请收好！

4.做好紧急情况应对措施

患有心脏病、高血压等慢性疾病的观众一定要记得在家中准备一些常用药品，以备不时之需。观赛期间，一旦出现胸闷、胸痛、气紧等症状，请立即拨打120送院治疗。

熬夜观赛伤眼睛？ 正确开启观赛模式很重要

热血的比赛陆续上演，眼睛也跟着奥运“燃”起来。但长时间盯着电视屏幕，眼睛干涩、视力疲劳、两眼模糊等各种问题随之出现。如何同时兼顾奥运观赛和健康护眼？浙江省人民医院眼科中心余洁副主任医师为大家带来正确观看模式——

1.遵守“20-20-20”法则

要想有效减少电子屏幕对眼睛造成的伤害，根本之计是注意使用时长。一般认为，观看电子屏幕的最佳习惯是连续20分钟后，抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒。这也是我们常说的“20-20-20”法则。

2. 保持良好的用眼环境

观赛时，确保房间内有适当的照明，避免在完全黑暗的环境中盯着屏幕。屏幕的亮度也要适中，不要过亮或过暗，以减少对眼睛的刺激。

3. 保持正确的观看距离

无论是通过电视还是电脑观看比赛，都要保持适当的距离。一般来说，屏幕与眼睛的距离至少为屏幕对角线长度的3-5倍。尽量选择电视这种远距离的观看设备，这样可以有效减少眼睛的调节负担。

4. 注意眨眼频率

长时间盯着屏幕容易导致眨眼次数减少，从而引起眼睛干涩。观赛时要有意识地多眨眼，保持眼表湿润。如果感觉眼睛干涩，可以使用人工泪液来缓解不适。

5. 避免长时间佩戴隐形眼镜：