夏天多吃这5种蔬菜，清肠又通便，瘦得快，还降火去燥

2、先把薄荷叶好好洗洗，然后切碎放到碗里，就搞定了！

挤点儿柠檬汁进去，酸不酸就看你自己喜欢啥口味了，多挤点儿或少挤点儿都行。

4、撒点盐和胡椒粉，多少随自己口味来调，喜欢啥味就咋放。

5、往里头倒点橄榄油，用筷子或者勺子搅和搅和，让每样材料都沾满调味料，这样味道才更均衡。

6、把沙拉放冰箱里冷藏一会儿，这样吃起来口感更好，也更凉快。

7、在吃饭前，你可以根据自己的喜好，撒点新鲜的薄荷叶点缀一下，这样看起来更有食欲。

这黄瓜沙拉简直就是减脂期间的绝佳选择啊！轻食一餐，又好吃又营养。你看这黄瓜，满满的都是水分和纤维，吃了能帮你清肠通便，多舒服啊。还有西红柿，里面全是维生素和抗氧化物质，对身体好得不得了。红洋葱呢，就是给这沙拉加点风味和营养，让味道更丰富。别忘了柠檬汁和橄榄油，它们能让沙拉口感更酸爽，吃起来更有味。这沙拉可以当开胃菜，也可以当配菜，还能跟烤肉、鱼类一起搭配，夏天吃起来，真是清爽又健康啊！

二、聊聊莴苣这货咱们来说说莴苣这菜吧，这家伙可是挺有特色的。莴苣，长得绿油油的，看着就让人心情大好。吃起来口感也是一流的，脆脆的，甜甜的，真是美味啊！而且啊，莴苣还是个营养小能手，里面富含各种维生素和矿物质，吃了对身体好得很。所以啊，咱们平时应该多吃点莴苣，既美味又健康，何乐而不为呢？简单说，莴苣就是个好东西，大家平时做菜的时候可以多多考虑它，给餐桌添点绿色和营养！