夏天多吃这5种蔬菜，清肠又通便，瘦得快，还降火去燥

推荐个新做法哈，试试这个西瓜莴苣汁，口感绝对惊艳！

夏天来了，想喝点啥清凉解渴？试试西瓜莴苣汁吧！做法超简单的，听我说说怎么做。先把西瓜和莴苣洗干净，切成小块。然后，把它们放进搅拌机里，加点水，搅一搅。嘿，不一会儿，清甜的西瓜莴苣汁就搞定了！这个饮品，既清凉又解暑，喝了还能补充身体所需的水分和营养。所以，夏天来一杯西瓜莴苣汁，真是爽歪歪啊！

要准备的东西很简单：来点西瓜，再来点莴苣，别忘了挤点柠檬汁进去，就这么回事儿！

制作步骤来啦，咱得按这么干：

咱们先把西瓜的皮和籽都去掉，然后切成小块。莴苣也得洗得干干净净的，切成一段一段的。这样弄起来，简单又方便，吃的时候也方便多了。

2、咱们就把切好的西瓜块和莴苣统统丢进搅拌机里搅和搅和。

3、挤点儿柠檬汁进去，喜欢酸点的就多加点，不喜欢就少来点，全凭自己口味来定。

来来来，咱们一起动手做个果汁啊！先把搅拌机给打开，把西瓜和莴苣一起扔进去，搅啊搅，搅到它们完全融合，变成那种滑溜溜的汁液，看着就让人想喝上一大口！

5、要是你喜欢那种冰冰凉凉的感觉，那就加点冰块进去继续搅和搅和，保证你的果汁立马变得清爽又凉快！

6、咱们把汁儿倒进杯子里，最好拿滤网过一下，把渣滓都滤掉，这样喝起来口感就更细腻啦。

你可以按照自己的喜好，加点蜂蜜或者薄荷叶来调调味道，让饮品更合你胃口。

最后，咱来点儿装饰，放上一片西瓜或者莴苣叶，立马就能开吃啦，味道肯定杠杠的！

夏天来了，想喝点啥？来试试西瓜莴苣汁吧！这玩意儿特别解渴，喝上一口，整个人都凉快了。西瓜嘛，水分多得很，喝了能马上给身体补水，还有电解质哦。莴苣也厉害，维生素和矿物质全都有，夏天吃它准没错，能帮你降火去燥。再加点柠檬汁，酸酸甜甜的，口感瞬间提升，味道也更丰富了。这汁儿不仅好喝，还对身体好，里头有纤维和好多营养物质，对消化和排便都有帮助。早上吃早餐来一杯，中午休息来一杯，下午茶时间也能来一杯，简直是夏天的健康小伙伴啊！

三、咱们来聊聊茄子这玩意儿吧！

茄子啊，那可是夏天常见的蔬菜呢！它里面有很多纤维和维生素，吃了对身体特别好，能帮忙咱们肠道动得更顺畅，还能把胆固醇给降下来。所以啊，夏天多吃点茄子，真的是既健康又美味！

推荐大家试试这个做法：茄子配上丝瓜一起炒，味道绝对让你意想不到！超好吃的，简单又美味，家常必备菜品哦！