国家喊你减肥了!泰安多家医院体重管理门诊已就位!
大众网记者 艾文慧 李庆 通讯员 刘岩 泰安报道
你还在为体重困扰吗?怎么科学地进行身体管理?别犹豫了,国家喊你减肥了!3月9日,国家卫生健康委员会主任雷海潮在民生主题记者会上表示,将持续推进“体重管理年”行动,引导医疗卫生机构设立体重门诊。目前,记者获悉,泰安市中心医院、泰安市中医医院、泰安市第一人民医院等多家医院已开设减重门诊。

泰安市中心医院:
泰安市中医医院:
山东第一医科大学第二附属医院:
怎么算标准体重?
体质指数(BMI)是目前国际上通用的衡量人体胖瘦程度的标准。计算公式为:BMI = 体重(kg)/ 身高(m)²。根据我国健康标准,成年人的BMI正常范围在18.5至24之间。当BMI在24至28之间时,被定义为超重;而BMI达到或超过28时,即为肥胖。进一步细分,肥胖还可分为轻度肥胖(BMI:28-32)、中度肥胖(BMI:32-37)、重度肥胖(BMI:37-40)以及极重度肥胖(BMI≥40)。
平时在生活中如何进行干预?
1、吃饭要少油少盐少糖。
2、吃饭要有顺序,先吃菜再吃肉最后才吃主食。
3、晚饭吃的不要太晚,7点之前吃完,不吃夜宵。
4、迈开腿,饭后散步半小时。
5、早睡早起,健康饮食适度锻炼。
长期控制体重,还是要建立良好的饮食生活习惯,平衡热量摄入与热量支出,让我们一起行动起来吧!
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