大暑建议少吃西瓜，多吃“2豆3肉”，营养消暑，老人小孩都爱吃

5、然后把西米放进来，用勺子搅拌均匀，重新烧开就可以了，不用煮太久，不然就不好吃，再倒入适量的椰汁，等到它重新的微微开。

6、最后出锅装入碗里，一款非常好喝的红豆西米露就做好了，一到夏天，无论是大人还是小朋友都非常的爱喝，在炎热的夏天，冷藏一下口感更佳好喝哦。

第三种：鸭肉

鸭肉性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的功效。大暑时节，食用鸭肉可以很好地缓解身体的燥热感，同时还能为身体提供丰富的蛋白质和维生素，适合全家人食用。