【评论】践行健康体重知行合一

2025-03-21 09:32 东南网

“我不知道怎么减肥，节食跑步还把自己搞病了”“重视体重，管好体重，健康饮食，积极参与运动”“希望今天能瘦到140多斤，天天带孩子锻炼一个小时”……3月9日，十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推动实施“体重管理年”行动，在全社会形成重视体重、管好体重，健康饮食、积极参与运动锻炼等良好的生活方式和习惯，引起网友热议。

自己是身体健康的第一责任人。不能一边伤害着自己身体，一边不遵医嘱，乱用药物，这样更容易导致疾病。火锅、奶茶等高嘌呤食物深受年轻人喜爱，各类高糖分的饮料数不胜数。同时，不少年轻人还有着熬夜晚睡、饮食不规律、缺乏运动等现实困扰。但是他们也自我“救赎”，如失眠，在电商平台上搜索发现，头部褪黑素产品销量达100000笔以上。在日常生活就应对自己的身体负责，减少食用高嘌呤、高脂肪的食物，减轻身体负担。

健康是民之必须，体重管理关键是要“吃动平衡”。2024年，国家卫生健康委联合多部门启动实施“体重管理年”活动，提出“健康体重，一起行动”的口号。在体重管理的同时，不宜过度节食减肥。健康减肥，不是少吃主食，而是少吃“精致”的碳水化合物和添加糖。运动减肥要结合自身特点，一般肥胖人群应综合进行有氧运动、无氧运动以及柔韧性和平衡训练，运动前后都要及时进行充分的热身和整理。步行、慢跑、游泳、骑自行车等属于“低-中强度”有氧运动，适合大多数肥胖人群，儿童、中老年人群也可以练习。

听从医生建议，健康管理体重。有人难以长期做到“管住嘴、迈开腿”，常常陷入体重反弹的怪圈；有人盲目追求快速减重，选择节食或者滥用药物，引起一系列副作用……三明市中西医结合医院临床营养科体重管理门诊于2024年6月就已开诊，这里设立了体重管理方案，结合中医的整体观念和西医的精准治疗，制定个性化的运动方案，通过营养、运动、中医针灸等综合治疗，达到管理体重、改善身体状况的目的。近日，三明市第一医院也正式开设“体重管理门诊”，以多学科协作模式为超重及肥胖人群提供个性化健康解决方案。

体重管理无难事，要践行健康体重知行合一。前往正规医院，听取医生建议，管理好体重，轻装上阵，对“肥胖”说不，让身体越来越健康。（作者练为泉）