跑者必看！马拉松开跑在即 这些事你知道吗？
本周日，方兴渡·2025临平半程马拉松将鸣枪开赛，不少跑友已跃跃欲试，准备在赛道上一展身手。然而，马拉松作为一项极限运动，潜藏着诸多健康风险。究竟该如何做好科学准备？记者采访专家做出解答。
高温天跑马需要注意什么？
据区气象台消息，3月23日（周日）当天，临平最高气温预计将升至27℃左右。昨日，2025临平半程马拉松组委会发布公告，宣布开跑时间提前半小时！开跑时间为3月23日上午7点30分。
与此同时，临平半程马拉松组委会已针对气温趋势，在赛道补给、医疗急救、防暑降温等各方面加强人员和物资保障，同时也希望跑友们做好自我分析评估，提高自身防范意识。
小临儿为跑友们整理的这份安全完赛指南请再次查收。@跑友们，开赛在即，这份攻略请收好！（点击蓝色字体查看）
马拉松是否人人都能跑？
“几乎人人都能跑步，但长跑、尤其是马拉松并非跑步那么简单。”区第一人民医院心血管内科主任医师何海英说，马拉松作为最受欢迎的健身运动之一，虽充满挑战与魅力，但并非全民适配。“长跑会显著提升心率和血压，对于患有心肺疾病的人群而言，可能导致心肌缺血或者血氧饱和度下降，心脏负荷骤增会引发突发心绞痛、心脏骤停、呼吸困难等症状。”何医生说，参加马拉松前，应充分了解自己的体能状态，进行心肺疾病的风险筛查，对于患有心血管疾病（如高血压、冠心病、心律失常等）、呼吸系统疾病（支气管哮喘、慢性阻塞性肺病等）的人群，应避免参加马拉松等极限运动。
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